Let's Get Our Bikini Body!

Hey girls!

Izvinite, izvinite!!! Znam da mesec dana bukvalno se nista nije desilo, i nemam neki pametan izgovor, tako da cu jednostavno da predjem na post! A vi roman mozete da procitate ovde: http://theworldofteenagegirls.blogspot.com/p/zauvek-zajedno.html
Okej, dakle, leto je prakticno tu, iako kod ene napolju pljusti kisa, ali okej. Dakle, vreme je da pocnemo malo da vezbamo. Svi imamo tih kilogram-dva preostalih od praznika kad smo zdrali ne obaziruci se na posledice xD A sada je vreme da pocnemo malo i da radimo nesto. Evo zato kako da na megajednostavan nacin skinete to ako ste uzasno lenje kao ja. Nema teretane, nema vezbanja, nema treninga - jer, budimo iskreni, njih niko ne voli. Pa, sta cekamo? Pocinjemo! 

1# Motivisite se!

Ovo je verovatno najtezi korak u procesu skidanja malog salceta. Ne smete pokleknuti! Sedam dana se redovno pridrzavate pravila, kad iznenada vidite krfnu i BUM! ode sve niz vodu. Ne postoji tacan recept za to d aostanete motivisane, ali sam vam nasla nekoliko citata koji vam mogu pomoci. Quotes mozete procitati OVDE.

2# Nadji partnera!
Jos jedna stvar koju mozete uraditi da biste ovo dodatno olaksale je da nadjete drugaricu/druga/sestru ma bilo kohga ko to takodje zeli ko moze da vezba sa vama. Dole cete videti sta sve mozete raditi sa njima, samo zapamtite jednu stvar - bez varanja! Obe cete ziveti istim zivotom dok ne postanete prezgodne.

3# Kretanje

Ne brinite, necemo trenirati niti bilo sta, samo cemo malo pomeriti guzice. Ako vec nesto trenirate, preskocite ovaj korak. Ako ne, svaki dan cete uzeti polucasovnu setnju - sa drugaricom ili same - dovoljno vam je da stavite sluslaice u usi i pola sata brzog hoda ce proleteti. Takodje preporucujem d auvece, pred spavanje, uradite sto vise, PRAVILNIH trbusnjaka. Ja sam u maju radila 100 svako vece, i sada imam ravan stomak, ali ako ne zelite, ne morate da imate odredjen broj - uradite onoliko koliko stignete uz jednu pesmu, a onda to povecavajte. To ce biti dovoljno za pocetak.

 

 

4# Voda

Voda je uzasno vazna i potrebna. Ubrzace proces mrsavljenja. Potrebno vam je osam casa vode dnevno, rasporedite to u toku dana. Znam da mislite da sam senula ali cete vrlo brzo videti koliko ce vam sei koza, kosa i nokti popraviti ako pijete puno vode. Takodje, ako jedete lubenicu ili tresnje jako pomaze. Nosite flasicu vode svuda za sobom i hidrirajte se - za manje bubuljica i kilograma.

5# Ishrana
Ishrana je 95% odgovorna za vasu figuru. Uskoro cu vam napisati post sa nekoliko dorucaka koje mozete napraviti ako zelite da smrsate. Trudite se najbolje sto mozete da izbegavate so, najbolje bi bilo da je uopste ne jedete. To je zbog toga sto so zadrzava vodu u organiznu i na taj nacin dovodi do nadimanja stomaka, cak i ako ga nemate. Takodje, pokusajte da preskocite veceru i izmedju obroka ne jedite cips i slatkise. Ako zelite uzinu, dohvatite voce ili flasu vode. 

I, zapamtite - savrsene ste bas takve kakve jeste. Uopste nije vazno da li cete imati 55 ili 56 kg. Mngoo je vaznije da se na letu zabavljate i da se lepo provedete. Ni slucajno ne dozvolite malenom salcetu da vam upropasti leto - nije vredno toga, kajacete se posle. Potrudite se, a ako ne uspete - bez brige. Volim vas takve kakve ste !!

I izvinite jos jendom 0:)

xoxo, Natalija